庸人多自扰“疑病症”

　　俄国作家契诃夫刻画了一个地位低贱的小公务员形象，在一次看戏时，小公务员没有控制住自己，在一位高贵威严的将军背后打了一个喷嚏。其实将军根本没有在意，可小公务员吓坏了，他以为将军一定生他的气，就一个劲儿地向将军道歉，希望将军说一句原谅他的话。正因为他的重三叠四，使得将军更加生气，更加厌烦。结果小公务员就加倍地疑心自己触怒了将军大人，整日惶恐不安，不久郁郁而终。

　　这种现象与当事人过分敏感，或是在性格敏感的基础上，长期过分注意和担心自己的名利，或者长期怀疑自己患了某种疾病有关。

　　患有这种疑病症者，切忌胡思乱想，如果怀疑自己患了某种病，可以找一位你信任的大夫好好检查一番，大夫说没病，就是没病。因为医生掌握专业知识和科学检查手段，他的结论是实事求是的。

　　治疗疑病症，从心理角度讲，要学会运用积极的自我暗示。“自我感觉良好”往往带有积极的自我暗示色彩，在日常生活中，我们需要加以强调；消极的自我暗示是一种不健康的心理。现代医学研究认为，三分之二的常见病同心理因素有关。有一位病人天天担心自己睡不着，把质量不高的睡眠说成是“一夜未睡”，结果他真的失眠了。医生了解情况后，每晚给他注射一支毫无催眠作用的生理盐水，这位病人竟接连几天说我"睡得真香"。其实，真正起作用的是他自己心理上的变化。

　　俗话说，庸人多自扰。那么如何预防疑病症，拒绝做一个庸人呢？这里有几点值得注意：

　　一是避免精神创伤和长期的情绪不良状态，保持心理健康和情绪的稳定愉悦。

　　二是平时过分敏感、谨慎、固执、多疑的人，要有意识地培养自己善于思索、自信、自尊、随和的个性。

　　三是注意自己感觉能力的训练。人对机体内部的各种信息和各种刺激都有感知能力。感觉过分敏感，就会脱离现实，就会把生理的感觉疑为疾病的过程，把轻微的小病体验为大病、重病。感觉要恰如其分，才能准确评价机体的状态。学会忍耐痛苦的人，轻微的疼痛刺激并不能引起他疼痛的感觉，而对于对疼痛过分敏感的人，轻微的疼痛刺激足以使他寝食不安，如患重病。

　　四是培养科学的态度。要准确地判断自己的健康状况，还必须有一定的医学常识，张冠李戴、无中生有，都源于无知。学点医学常识，坚持科学的态度，遵从医瞩，就不会疑神疑鬼了。

（编辑：蔡旭旭 ）