每日健身2分钟可防糖尿病

来源：华人健康网 | 发布时间：2011-10-05 00:38:31 | www.chinesejk.com

　　每日健身2分钟可预防糖尿病，对于经常抱怨实在没有时间完成每天既定锻炼计划的人来说，如今这个问题迎刃而解了!加拿大的研究者表示，每天两分钟的强化锻炼同样能达到强体健身的目的。

　　研究人员发现，两分钟的体育锻炼就能使身体产生大量的肌肉生化酶，而这种酶就是预防2型糖尿病的关键。研究人员跟踪了23名年龄在25岁到35岁之间的受试者。

一组采取两分钟的强化锻炼，在室内自行车上以最快的速度骑四个三十秒，每一个间断休息四分钟，一周锻炼三次。

另一组为适度锻炼，即每天在室内自行车上以中等速度骑一小时。试验结束后的测试结果表明，这两组锻炼所取得的效果是相同的。

　　提醒：在做此类运动前应先咨询医生，看看自己是否适合此类运动，再改变原有的运动习惯。

（编辑：阳阳）

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