预防甲流疑病症可做三点准备

　　时下甲型H1N1流感正在全球开始第二波大规模袭击。值此多事之秋，心理专家表示，随着疫苗的不断投放，人们无需对甲流抱有不必要的恐惧心理，因为这种紧张情绪所造成的心理压力，极容易诱发“山寨甲流”，即甲流疑病症等心理疾病的出现。

　　负面情绪易引发发烧、咳嗽等症状

　　心理专家提到，在SARS期间，医院就曾接诊过多例SARS恐惧症、疑病症患者。这是由于人在过度紧张的情况下，容易导致体温中枢调节功能失调，而出现发热症状。

　　除此之外，当情绪过度紧张焦虑，使心理压力增大时，人还会感到胸闷、咳嗽、心跳加快、头胀、呼吸加快等不适症状。这在当前甲流肆虐全球的背景下，有疑病倾向的人很容易将这些心理原因导致的不适症状，看作是甲流的发作症状，继而引发甲流疑病症。

　　预防甲流疑病症可做三点准备

　　放松心态，从容应对甲流来袭

　　心理专家表示，为预防甲流疑病症这类心理问题的出现，人们应当学会正面接纳可能出现的恐惧和紧张情绪，这样反而放松心情。

　　另一方面，人们也可以学着将对甲流的关注更多的转移到其他感兴趣的事情上面，这种移情作用，对预防甲流疑病心理也有很好的效果。

　　科学认识甲型H1N1流感疾病

　　心理专家表示，疑病症的出现，在很大程度上源自人们接受错误的医学常识所产生的不良暗示。因此，多阅读一些有关甲型H1N1流感的常识，例如它的传染途径、正确的预防方法等，特别是加强对甲流的科学认知，防止断章取义，片面理解，这对预防甲流疑病症十分重要。

　　了解甲流的信息渠道需正规

　　每当有重大事件发生时，总有一些好事者喜欢散播夸大事实的虚假信息，制造恐慌心理，这样以讹传讹，很容易对一些疑病倾向的敏感、多虑的人产生影响。因此，心理专家提醒人们不要轻信传言，了解甲流信息要从正规渠道获取信息，以避免为自己增添不必要的紧张和恐惧压力。

　　心理专家表示，甲流疑病症更易出现在性格内向、敏感、多疑、偏执的人身上，因此这些人群对甲流疑病症的预防和自我调节尤为重要。

（编辑：蔡旭旭 ）