糖尿病人每分钟快走120步可控糖

　　糖尿病人每分钟快走120步控糖，这说着容易，做起来可不是那么简单。糖尿病人的运动在每天晚饭后一小时，首先测量糖尿病人运动前的血糖，便开始步行。患者一边走，最好有人一边计算步数，以保证运动的有效性和准确性。患者走路的时间根据病情和血糖情况，持续30分钟至60分钟不等。患者运动后，还要再次监测患者的血糖。这样，当每次有效运动后，就会发现患者的血糖明显降低。

　　为什么运动就能有效的降低血糖呢?

第一、这是因为运动能使肌肉在血浆胰岛素浓度相对降低以及对胰岛素不敏感的情况下加强对葡萄糖和游离脂肪酸的摄取和利用，运动促进脂肪利用，降低体重，提高骨骼肌细胞对胰岛素的敏感性，便于葡萄糖的利用，减轻β细胞的负担，纠正胰岛素相对不足和/或胰岛素抵抗带来的糖代谢紊乱。

第二、运动疗法主要是改善糖和脂肪代谢，提高机体维持血糖稳定的激素调节能力，同时提高体力和工作能力，促进健康，增强体质，减少感染，减少冠心病、高血压、高血脂等合并症。

（编辑：阳阳 ）