孕妈妈饮食不当 宝宝易近视

　　不少人都有这种感觉：身边的“小眼镜”越来越多了。专家们认为，“小眼镜”越来越多不但和后天有关，还可以追溯到妈妈怀孕时的饮食上。现代饮食结构决定孕妇摄入了过多的饮料和细粮，导致体内糖分过高，胎儿的晶体过早发育，就更容易导致近视。

　　婴幼儿有生理性远视

　　儿童生下来都会有一定的远视，这是眼发育的正常过程，叫做生理性远视。因为婴儿眼球比成人小，6个月的婴儿眼球大小只相当于成人的2/3，其眼轴距离较发育完全的正常眼睛还短，所以影像会成形在视网膜之后，形成生理性远视。

　　从孩子降生到7岁，儿童眼球发育最为迅速，眼屈光度也逐渐向近视方向移动，远视程度随之慢慢下降。超过正常范围的，则为异常的或病理性远视。而随着儿童年龄的增长，焦点前移，远视眼逐渐过渡到正视眼。

　　糖分“吃出”胎儿近视

　　如今，由于生活水平不断提高，人们的饮食结构越来越精细，摄入的细粮越来越多，其中的糖分也越来越多。而体内摄入过多的糖对眼睛的发育不利。

　　从营养成分上来说，一个正常人摄入过多的糖分，可能会造成体内糖分堆积，而糖分在体内新陈代谢时，需要大量的维生素，因此，维生素就会因消耗过大而不足。而眼部视细胞发育同样也需要大量的维生素参与。对孕妇来说更是如此，如果摄入糖分过多，就会导致胎儿晶体发育环境异常，眼轴发育过快，加快近视发生。

　　一般情况下，儿童从远视眼发展为近视眼的过程可以分为以下几个步骤：生理性远视、正视、近视。正常值大约在3—4岁远视200度以内，4-5岁远视150度以内，6-8岁远视100度以内。而现在的儿童近视过多，则与母体怀孕时摄入过多的糖分，导致儿童晶体发育过早有关。儿童眼睛视力情况过早接近成人化，可能让他们直接“跳过”了生理性远视，生下来就是正视眼，那么就缩短了发展到近视的时间，近视的儿童也就开始增加了。

　　“精米”没有多少“利眼维生素”

　　那么，为什么父母辈的近视比较少?专业人士分析，这并不是巧合。

　　年龄在40-50岁的人小时候常趴在被窝里用手电筒看小人书，但那个年代的人却少有近视。而现在在护眼灯、防辐射屏幕的保护下，近视的孩子却只增不少。这可能就与饮食结构有关。随着生活水平的提高，我们的饮食都处于越来越精细化的程度，粗粮正逐渐被细粮所代替，一些高糖饮食正在不知不觉地走进我们的餐桌。像饮料、精米、精面等。虽然口感不错，但以精米为例，在加工的过程中，一层层脱壳也会导致维生素的流失。当加工为精米后，对眼睛发育有益的维生素已经所剩无几。

　　孕妇饮食要粗细搭配

　　一个科学的、系统的怀孕食谱应该讲究粗细搭配、饮食全面。主食、副食、水果都应该掌握好数量与种类。

　　主食应该从全细粮，例如大米、白面等过渡到粗细搭配。应该多食用全麦、豆子、高粱米、玉米等粗粮;饮用水要避免过多摄入饮料，应尽量多喝白开水来补充水分。

　　而对胎儿眼睛健康有益的食物也要多吃，如水果和蔬菜，但孕妇每天水果的摄入量不应超过1斤。

　　此外，还应多吃坚果类食物，像核桃、栗子、松子等，这些坚果中除含有对视网膜有促进作用的亚油酸、亚麻酸外，所含的维生素及钙，锌等矿物质对视力的正常发育也有直接的影响，能够帮助视细胞的发育;鱼类、动物肝脏则含有丰富的蛋白质、维生素、微量元素和胆固醇等营养物质，对促进儿童的生长发育，维持身体健康也有一定的益处。

（编辑：阳阳 ）