糖尿病人空腹锻炼科不科学？

来源：华人健康网 | 发布时间：2012-10-07 10:57:45 | www.chinesejk.com

　　糖尿病人空腹锻炼科不科学呢？这个问题有很多糖友都想知道，糖尿病人千万不要空腹运动，为什么呢？下面让我们看看糖尿病人空腹运动的后果！

日前，美国运动医学专家通过测试指出：

1.饭前运动可以提高体内代谢率。运动停止后，代谢率仍处于高水平，会继续消耗体内热量。

2.另外，饭前运动还能降低糖原的储量，使碳水化合物不易转化为脂肪，所以运动时间应安排在饭前。但是，空腹锻炼对已患糖尿病或心脏病人的确不可取。

3.经临床证实，空腹锻炼时，人体内血糖会降低，会引起头痛、四肢乏力乃至出现昏厥现象。同时还会产生饥饿感，出现腹痛，抑制消化液分泌，降低消化功能等，因此空腹锻炼不可取。

　　由于一般食物在人体胃肠里停留4小时左右，如果选择饭前锻炼，正确的方法是运动前1.5-2小时少量摄入一些碳水化合物，以保证运动中有充沛的体力。

（编辑：阳阳）

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