治疗神经衰弱的饮食营养方

　　神经衰弱是一种十分常见的大脑功能性疾病，主要由于长期过重的精神负担及劳逸结合不当引起的大脑皮质的兴奋与抑制过程失调。治疗神经衰弱的过程一般比较漫长，没有一种疗法可以在很短的时间内彻底治愈神经衰弱。因此，专家提示，神经衰弱的治疗过程中，患者日常生活饮食营养就显得尤为重要，对于治疗神经衰弱有很好的辅助作用。

　　有益食品

　　可多食红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等。常吃新鲜葡萄，数量不限，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。也可用葵花子配酸奶，向日葵子50克，酸奶1杯，每晚边吃边饮，可治疗神经衰弱、失眠等症。

　　喝果莱汁

　　新鲜的莴苣叶搅碎浸泡出汁液，每天晚上饮1～2汤匙，或食用新鲜莴苣，对神经官能症、高血坟，心律紊乱和失眠患者，有显著疗效。

　　帮助入睡的小偏方

　　睡前饮牛奶有助睡眠。长途劳累，夜难安睡时，用1汤匙食醋兑1杯温水服下，有时效果也很好。每晚睡前饮1杯酸奶，加1个香蕉，治疗失眠也很有效，尤其对半夜不能人眠的患者，饮用后可使血糖升高，使患者再度入睡。

　　睡前勿抽烟饮茶

　　睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等，它们会使你的神经兴奋，更加难以入睡。

　　保健药膳

　　盲目进补对治疗神经衰弱并无裨益，应在医生指导下适当食用一些养心宁神的药膳，下列是一些可供选择的配方，你可对症选用。

　　① 合欢饮

　　合欢皮10克，红枣10枚，甘草5克，煎汤服用。此方能解郁、舒心、安神。

　　②首乌桑叶丸

　　何首乌200克，桑叶30克，黑芝麻250克，胡桃仁250克，何首乌、桑叶研细粉，混合后二味药共捣泥状，制蜜丸如梧桐子大小，每次10克，每天早晚各1次。此方可强心健脑、补肝养血，对血虚头晕、腰膝酸软、遗精久痢有较好疗效。

　　③莲子芯茶

　　莲子芯30枚，加少许盐水煎，每晚临睡前服。宁心安神，可以治疗神经衰弱引起的心烦失眠。

　　④ 百合莲子银耳羹

　　百合250克，莲子50克，银耳25克。将上药洗净后清水泡软为度，加水500毫升，加冰糖适量，放人大碗中上锅隔水蒸约1小时即可。可经常食用。

　　⑤桂圆枸杞桑葚汤

　　桂圆肉30克，枸杞子15克，桑葚子15克。上药共人沙锅中，加水500毫升，煮约40分钟，滤汁再煎20分钟。两次煎汁混合，分早晚两次服下，每日l剂。功效补中益气，对失眠心烦、神疲食差有效。

　　⑥洋参龙眼羹

　　龙眼肉30克，西洋参6克，白糖少许。将参浸湿泡软后切成片；龙眼肉洗净，二者放人小碗中，加白糖及适量清水，上锅蒸40—50分钟。每日早晚各服一次，吃参、龙眼肉、饮药汁。隔日或三日一次。主治抑郁不乐，神疲食少，胸闷胁胀，失眠头痛等症状。

　　⑦桑葚远志茶

　　用桑葚50克，远志5克，冰糖适量，水煎服，每日1剂，每天1剂，常用于阴虚阳亢、心肾不交的失眠患者。

　　⑧ 雀麻汤

　　麻雀2只，天麻15克。将麻雀去毛及内脏肠杂，洗净，同天麻片放入碗内加适量水后蒸熟。食肉饮汤。隔日一次，连用3次。壮阳滋阳，补气防晕，对气血两虚，头晕失眠患者有较好的滋补治疗功效。

　　⑨百合兔肉汤

　　百合50克，兔肉200克，盐少许。将兔肉洗净切成小块，与百合一道加盐共炖熟，一次顿服。功效清心除烦，滋阴润肺。

　　⑩ 炖甲鱼

　　甲鱼1只（约250克重），洗净，红枣7枚，龙眼肉15个，共炖熟至烂食用。适用于阴虚有热患者。

　　⑩莲子酸枣粥

　　莲子30克，炒酸枣仁15克，红枣5枚，粳米100克，煮粥常食。可治疗神经衰弱、失眠和健忘等症。

（编辑：蔡旭旭 ）