您知道运动疗法的禁忌吗？

　　北京瑞京糖尿病动态双C中西强化治疗专家陈维亚教授说，糖尿病患者离不开运动治疗，但运动治疗本身也有禁忌，一旦犯了这些禁忌，就会影响的治疗效果，甚至危害人体健康。

　　第一，运动疗法要在原有药物治疗方案不变的基础上，进行轻度至中度的耐力性运动，运动强度相当于50%～60%最大吸氧量。每次运动持续30至60分钟，每次活动前要有5至10分钟的准备活动，运动后要有5分钟左右的整理活动。运动的程度为每日或隔日运动1次，视运动量大小而定。

　　第二，糖尿病患者可以根据病情选择适合个人特点和有兴趣的运动项目。运动量以不感到疲劳为度，采用中等运动强度的耐力性练习，如：步行、太极拳、打球、游泳、爬山、自行车等均可选择，每周运动至少3至5次。

　　第三，运动时间的选择应避开胰岛素或降糖药物血浓度达到高峰的时间，同时应避免运动肢体注射胰岛素，以免胰岛素吸收加快，出现低血糖。

　　第四，一般运动时间选在餐后半小时至1小时为宜。运动前或运动后可酌情减少胰岛素剂量，同时在运动前、后或中间也可酌情增加饮食，以免出现低血糖，也可在运动时随身携带些饼干或水果糖，以防低血糖发生。

　　第五，要避免短时间突然剧烈运动，以免因突然剧烈运动导致的应激性血糖升高。但活动量过小，时间又短的活动对降低血糖没有显著的作用。

　　第六，定期检查血糖，随时观察运动疗法过程中身体反应，以便及时调节和掌握运动量。

（编辑：阳阳 ）