自制减肥食谱 低卡美味

　　导读：炎炎夏日，一动就是一身汗。对于那些想减肥却又不想动的胖妹该如何减肥呢？如果试试这两道减肥食谱吧！

自制减肥食谱 低卡美味

　　荠菜拌豆腐

　　【配方】荠菜250克，豆腐100克，香油12克，精盐，味精适量，姜末少许。

　　【功用】荠菜有凉肝止血，利湿通淋之功效。适宜于高血压，水肿等症，可达到理想的食疗效果。

　　【做法】将豆腐切成小方丁，用开水略烫，捞出盛在盘内；荠菜用水焯一下，凉后切成细末，撒在豆腐上，加精盐，味精拌匀，淋上香油即可食。此菜肴清香鲜嫩，营养丰富。

自制减肥食谱 低卡美味

　　凉拌芹菜

　　【配方】芹菜500克，水发海蜇E150克，精盐，味精，醋少许，小海米3克。

　　【功用】清热，祛风利湿。适宜于头痛眩晕，小便淋痛，咳嗽痰多，牙痛目赤者食用；高血压症，冠状动脉硬化性心脏病患者，可作辅助食疗。

　　【做法】芹菜去叶除粗筋后切成3厘米长的段，在开水锅中烫一下，沥干；海米泡好；海蜇E泡好洗净，切成细丝。将芹菜段，海蜇丝和海米一起拌和均匀，同时加醋少许，放精盐，味精少许即可食用。此菜脆嫩爽口。

（编辑：欧阳澜澜）

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