亚健康的起因

　　1.过度紧张和压力。研究表明长时期的紧张和压力对健康有四害：

　　一是引发急慢性应激直接损害心血管系统和胃肠系统，造成应激性溃疡和血压升高、心率增快、加速血管硬化进程和心血管事件发生；

　　二是引发脑应激疲劳和认知功能下降；

　　三是破坏生物钟，影响睡眠质量；

　　四是免疫功能下降，导致恶性肿瘤和感染机会增加。

　　2.环境污染的不良影响。如水源和空气污染、噪声、微波、电磁波及其它化学、物理因素污染是防不胜防的健康隐性杀手。

　　3.不良生活方式和习惯。如高盐、高脂和高热量饮食，大量吸烟和饮酒及久坐不运动是造成亚健康的最常见原因。

　　4.不良精神、心理因素刺激。这是心理亚健康和躯体亚健康的重要因子之一。

（编辑：杨星）

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