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痰湿体质养生法

来源:华人健康网 | 发布时间:2010-08-10 17:33:13 | www.chinesejk.com

  体质特点:形体肥胖,嗜食肥甘,神倦,懒动,嗜睡,身重如裹,口中黏腻或便溏,脉濡而滑,舌体胖,苔滑腻。若病则胸脘痞闷,咳喘痰多;或食少,恶心呕吐,大便溏泄;或四肢浮肿,按之凹陷,小便不利或浑浊;或头身重困,关节疼痛重着,肌肤麻木不仁;或妇女白带过多。

  环境调摄:不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。

  饮食调理:少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饮。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛湿的食物,诸如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。

  药物养生:痰湿之生,与肺脾肾三脏关系最为密切,故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降,津失输布,液聚生痰者,当宣肺化痰,方选二陈汤;若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六君子汤或香砂六君子汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰,方选金匮肾气丸。

(编辑:另类一族)

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