月经期间不能吃哪些食物

一般女性到了月经期间身体的抵抗力和免疫力都会有所下降，因此在日常饮食上要加强营养，不能吃对身体有害的食物。那么月经期间不能吃哪些食物呢？一些属性偏凉的食物，未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，在经期都应该禁食。

月经期间在饮食上一定要特别注意，稍有不慎就会导致很严重的后果，因此不能吃的一定不要吃，能吃的也要注意食用量。

经期不能吃的食物：

很多女性都知道不能吃冰，其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

经期可以吃多吃的食物：

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。刘医师表示，若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜，来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

爱心提示：女性除了在经期不能吃冰外，还要注意女性在经期内，要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒、及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

（编辑：欧阳澜澜）

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