开始长牙齿的宝宝如何安排饮食

　　7-9个月　　我长小牙齿了

　　这个时期的宝宝虽然体格发育减慢，但动作发育迅速，消耗明显增加。除了保证每日750～900毫升的奶量以外，辅助食品所提供营养的比例要增加。

　　宝宝开始选择喜欢的食物，能自己吃饼干，喜欢把什么东西都放进嘴里咬一咬，不妨把某些食物做成细条状，让宝宝拿着吃，称之为手指食品。

　　宝宝对食物有了自己的喜好，父母应更注重食物的多样性，但不要强迫宝宝吃他不喜欢的东西，可以把宝宝喜欢和不喜欢的食物放在一起给他吃。

　　要给宝宝吃高质量的菜粥或烂面条，先从1顿开始，习惯后吃2顿，安排在中餐和晚餐时间。能吃好一顿菜粥就可减少一顿奶。

　　宝宝长出小牙齿了，他的食物可以逐渐由糊状向固体过渡，但千万不要给他吃小颗粒状食物，如坚果类的食物或者整颗葡萄花生，否则可能造成宝宝窒息。

　　一日饮食安排举例：

　　早餐 点心 午餐 点心 加餐 晚餐 睡前

　　米粉、蛋黄 喝水、水果 豆苗碎肉粥 奶（体重不达标的宝宝可以加） 蔬菜棒 鳕鱼胡萝卜面条 奶

　　水果蔬菜棒

　　原料：胡萝卜或苹果。

　　制法：

　　1.将蔬菜如胡萝卜洗净，蒸熟后去皮，切成条状。或

　　2.将洗净的水果切成小长条，让宝宝拿在手上食用。

　　［小知识］：宝宝出牙的时候，牙床不适，他喜欢拿东西来啃，这些水果蔬菜棒就是手指食品，适合8～9月的宝宝，可缓解宝宝牙床的不适。烤面包片也可以。

　　肉末粥

　　原料：大米50克，猪瘦肉50克。

　　制法：

　　1.将瘦肉剁成肉末加酒、生粉拌匀，在油锅煸炒后加水焖煮5分钟，待用。

　　2.锅中放适量清水，将大米放入其中煮粥；待水沸腾时放入瘦肉末；再次沸腾后转小火熬粥。

　　［小知识］：红色肉类的肌红蛋白中含有丰富的铁质，是宝宝补铁的良好来源。肉末可用粉碎机制作，更加方便。煮粥时水和米的比例为8比1。

　　特别提醒：2岁以下的宝宝不宜吃牛羊肉，不易消化吸收。

（编辑：任盈盈）

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