PLMM，当然拥有PL手臂

臂上的赘肉是胖女孩的标志！花一点儿钱买来指压器、矿泉水等物品。只要一有空儿就充分地利用它们塑造苗条的身段！


利用矿泉水瓶

一副哑铃价格也不算很便宜，再说能否坚持下来也是个问题。这时两手握住灌满水的矿泉水瓶上下反复抬举。这样不仅能够帮助肌肉生长，还能使脂肪燃烧。和沙袋一起配合使用效果更佳哟！

指压减肥方法

买一个橡胶指压器放在包里，想起来的时候随时拿出来揉搓按摩。这样能促进血液循环，身上的赘肉也会逐渐消失，信不信由你！

利用护腕

打网球或排球时使用的护腕，十几元就能买一副。试着戴上它来运动手腕，效果很出众呢！

（编辑：smile）

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