如何选好适合你的运动袜？

　　很多的运动爱好者对着装不在意，往往在一场球赛或一堂训练课结束后，发现脚磨出了血泡。除了鞋不合脚，袜子也可能穿得不合适。

　　
　　该如何选择一双适合运动的袜子呢?北京体育大学教育训练学孙卫星副教授说，挑选袜子有四个原则：

　　一是要选纯棉质地的。

　　纯棉材料柔软、吸汗，穿起来感觉舒适。

　　二是袜子的弹性要好。

　　弹性好的袜子伏贴，不容易打滑。劣质的袜子会在水洗之后变形，纤维结团，导致各部位不均匀，人在运动中会感觉磨脚。选购袜子的时候，要看袜子罗口的弹性纤维是否有断裂，如果有，绝对不能买。

　　第三，根据具体情况决定选薄的还是厚的。

　　一般来说，脚容易出汗的人，宜选稍厚的;反之，选稍薄的。有的运动，如羽毛球，袜子太厚影响脚感，所以要买稍薄的。

　　另外，如果踝关节有伤，应该穿厚袜子，可以对脚踝起到固定和保护的作用。

　　最后，参加某些项目要穿专门的袜子。

　　一些对抗性强的项目，如足球，袜子有很高的腰，目的是为了保护小腿，运动中一定不能忽略。

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身

　　

（编辑：阳光）

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