·加入收藏 ·设为首页 ·网站地图

玉臂美人三招减脂瘦臂

来源:华人健康网 | 发布时间:2010-09-10 09:27:43 | www.chinesejk.com

起床后4小时内,只吃新鲜蔬果可有效促进身体清除毒素及废物,有效防止腰腹肥胖。睡前4小时最好不要进食,让消化系统得到休息同样可预防脂肪囤积。

手握着哑铃

瘦手臂运动 1

1. 将右膝屈曲放在柜上,右手作支持,上半身向前倾。

2. 左手握着哑铃,成90度角。

3. 慢慢将哑铃向后推至伸直全手,上身微微向后倾,保持挺直。

瘦手臂运动 2

1. 双手交叠,手心向上,伸直绕过头,用力伸展,保持10秒。

2. 双手保持交叠,用力向前伸,保持10秒。每天做5次。

瘦手臂运动 3

1. 双膝弯曲,手臂伸直放在身后,手指向前。

2. 维持姿势,让臀部慢慢抬起来。

3. 维持姿势,手肘重复伸直及弯曲,以重复10次为一组合。

(编辑:smile)

(免 责声明:本站文章和信息来源于互联网,系网络转载,转载出于传递更多信息和学习之目的,并不 代表 本网赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载文章涉及作品内容、版权等问题,请立 即与本网站联系,我们将在第一时间删除内容!)

看了本文的网友还看了:(搜索相关文章:Array )
    {tag_内容页相关信息}

[收藏] [打印] [关闭] [返回顶部]

关于我们| 设为首页 | 加入收藏 | 网站地图 | 友情链接 | 业务联系 | 频道合作
Copyright © 2009 chinesejk.com All Rights Reserved 版权所有
本站如有转载或引用文章涉及版权问题,请速与我们联系 QQ:6875839
特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。
闽ICP备2021013144号