减肥操 减肥食谱 穴位减肥 中医教你如何瘦

　　相比起减肥药、减肥产品等方法，很多人都会青睐中医减肥，从调整内分泌入手，通过针灸、点穴等手段，对肥胖者的神经和内分泌功能进行调整，从而达到减肥的功效。今天爱美网小编就教你气功减肥操 减肥食谱 穴位减肥，让你快速变窈窕。

　　3招气功窈窕操

　　和缓的呼吸吐纳加上伸展操，不但可以减去多余的脂肪负担，而且更容易持久。

　　呼吸吐纳会增加血液中的含氧量，加速新陈代谢，使废物不囤积体内；伸展操则藉由局部肌肉的扭转，锻炼加强肌肉紧实，避免松散的脂肪细胞堆积。

　　毋须任何工具器材，上班空档或是睡前练习10分钟，便能告别多余脂肪，重塑身体美好线条。

　　全身修饰操

　　作用：从手臂、小腹到大腿，可以伸展到全身肌肉，是最简易的全身减肥操

　　动作：

　　1.双手交握，伸直高举至头。

　　2.脚尖踮起，慢慢深呼吸吐气，维持10分钟。

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（编辑：莱莱）

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