补肾食品推荐

　　引起肾虚的因素很多，但常见原因还是房事过频、遗泄无度所致。房事的频度因人而异。一般来说，以房事后第二天身体不乏累，心情舒畅为合适。从年龄上看，青年夫妇每周2-3次，中年夫妇1-2次为宜。

　　有补肾作用的食品很多，以下是十大天然补肾食品

　　1 枸杞子

　　2 海产品，鲍鱼，章鱼，海参，牡蛎，生蚝
　　
　　3 海藻，鱼类，虾

　　4 韭菜，大葱，蒜

　　5 核桃，胡桃仁，松子，栗，葵花子，花生

　　6 蜂蜜，莲子，莲须，荷叶

　　7 猪肾，猪肝，猪肚，猪髓

　　8 鹌鹑，鸽肉，鸡肉，鸡蛋，羊肉，狗肉

　　9 黑芝麻，黑豆，荔枝

　　10 麦芽油

（编辑：欧阳澜澜）

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