功法不选好，练错不得了

一个师傅一个法，一个和尚一本经。

气功五花八门，各有巧妙不同。

气功虽然好，练错不得了。

练气功，总的来说对人很有益处，但也有适应与不适应之分。特别是气功功法种类非常之多，各种功法起的作用均不相同，不能适合每个人练习，因此在选择气功功法时，须根据自己的身体状况，各种功法的不同特点进行选择和采用。比如气功的姿势有站、卧、坐、行。卧式适合身体衰弱和久病的病人，适应症为胃下垂、消化性溃疡、慢性肝炎、慢性肾炎、肺结核等。卧式又分右侧卧、左侧卧、仰卧三种。右侧卧适合各种心脏病、胃溃疡、慢性胃炎、胃下垂等患者采用。左侧卧适宜有肝脏患者采用。仰卧适于慢性肝炎、胃下垂、哮喘等患者采用。胃下垂患者应适当垫高臀部，哮喘病人适当垫高上半身。

练气功讲究意守，意守的部位不同，效果也不同。意守印堂穴（两眉之间）能使血压上升，适宜于低血压患者采用，高血压患者禁用。意守肚脐、气海、会阴或涌泉穴，能使血压下降，适合高血压患者采用。意守命门穴（腰椎与肚脐相对处）适于慢性肾炎、慢性肾孟炎等患者采用。意守内丹穴（肚脐后，命门前，相当于中腹部），适用于消化系统病患者采用。意守内脏，如肝有病意守肝，肺有病意守肺，何脏有病意守何脏。

气功的呼吸方式也有多种。腹式呼吸法不论采取顺式呼吸或逆式呼吸，均适合高血压、冠状动脉硬化、风湿性心脏病、脑动脉硬化患者采用。小周天呼吸法适合神经衰弱、遗精、早泄、低血压患者采用，高血压、美尼尔氏综合症患者忌用。停闭呼吸法适合便秘、消化不良、溃疡、胃不垂、慢性胃炎、慢性肝炎等病人采用。肺结核、支气管扩张、慢性气管炎、肺气肿、各种心脏患者忌用。鼻吸口呼法适用于肺结核、慢性支气管炎、伤风、支气管哮喘、肺气肿、肺不张、干性胸膜炎、渗出性胸膜炎、支气管患者采用。呼吸器官 功能正常的人亦可采用。

总之，气功有益，功法各异，各人选择，不可不慎。

（编辑：艾美丽）

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