如何选购减肥健身器械

　　首先，应根据家庭的经济和住房条件选购。目前市场上的减肥健身器价格可分三类：１，低档健身器，如哑铃、壶铃、拉力器等。此类健身器性能单一、结构简单、使用方便，价格便宜（多在百元以下），且不占家庭间。２，中档健身器，如健身车、跑步机、划船器等，价格为数百元。这类健身器结构较为复杂，某些性能已达到较高水平，占地面积较小，一般不超过一米。３，高档健身器，如多功能跑步机等。这类健身器具备跑步、划船、蹬车、旋转腰部、俯卧撑等多种功能，可进行各种形式的运动，但价格较高，多在千元以上，且占地面积较大。

　　其次，应根据锻炼者的年龄选购。青少年使用主要是为了增加肌肉力量，运动量相对较大，宜选拉力器、划船器、多功能跑步机等。中老年使用健身器主要为了保持体力、延年益寿，更注重简便实用，多选用跑步机、健身车、台阶机等。

　　第三，根据锻炼的目的选购。比如哑铃、拉力器等主要用于发展上肢和躯干的肌肉力量；跑步机、健身车、台阶机可以提高下肢的运动能力和心肺功能；健身车可进行上肢、腿、腰、胸部肌肉的力量和弹性，减去脂肪，同时加强全身耐力；多功能健身器具备功能则更多，可以同时进行多种形式的减肥锻炼。

（编辑：smile）

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