女性保健品

　　为了改善身体状况，很多女性朋友到处求医问药，服用各种药品、保健品。

　　不过在我看来，女性的这些变化都是身体的自然现象，应该用自然的方式进行调理，食疗就是最好的方法。

　　下面就向大家推荐一道物美价廉的“菠菜鸭血豆腐汤”。首先，准备好鸭血、豆腐、菠菜、枸杞子等几种材料，将菠菜洗净、切段，鸭血、豆腐切片，待用。

　　沙锅内放适量高汤，下入鸭血、豆腐炖煮。将熟时，放入菠菜和枸杞，加盐、味精、胡椒粉调味，再煮片刻即成。

　　这道汤中，菠菜和鸭血都是含铁量很丰富的食物，对于中年女性补血很有帮助。菠菜可预防便秘，鸭血蛋白质含量高，而且具有清洁血液的能力，与菠菜搭配，可增强其营养和保健效果。

　　豆腐除富含钙和蛋白质外，还是植物雌激素补充剂，可缓解更年期综合征。而枸杞子的加入，更是这道菜的“画龙点睛”之笔。

　　枸杞古已有“却老枝”的雅号，有延缓衰老之功，同前面几种菜肴搭配，令该汤热量低而口感好，堪称保健菜肴。

（编辑：欧阳澜澜）

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