游泳抽筋的应急方法

来源：华人健康网 | 发布时间：2010-10-25 14:21:52 | www.chinesejk.com

　　⑴ 停止游动，仰面浮在水面。

　　⑵ 拉伸抽筋的肌肉。腿部抽筋时，仰面浮在水面，伸直抽筋的肌肉，必要时用手拉直。舒缓后，改用别种泳式游回。

　　⑶ 如果不得不仍用同一泳式时，就要提防再次抽筋。最好离开水面休息。

（编辑：阳光）

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