邓小平养生长寿字诀

　　淡泊从容宠辱不惊邓小平以豁达心胸和大智慧安享93岁高寿2004年8月22日是小平同志诞辰100周年日我们此追思伟感受独特格魅力时候还可从养生之道中得到很多启迪。

　　邓小平同志享年93岁（1904年～1997年）全世界伟中并不多见75岁高龄时健步登上黄山；80多岁时还能大海中畅游1多小时。

　　1991年“七”当小平同志谈到自己养生之道时曾说：“我今天思维还不算老化主要还是靠日常运动如散步、打拳、游泳等；对问题、对事物多抱以坦然乐观心情；生活正常调理得当；读书、看报、打桥牌、看足球、逗小孩”养生长寿之道归纳起来就是“乐观豁达、勤动脑、坚持锻炼、合理膳食、家庭和谐”20字。

　　乐观豁达——“天塌下来我也不怕因为有高顶着”

　　“我向乐观天塌下来我也不怕因为有高顶着”1984年10月11日原联邦德国总理科尔请教小平同志“长寿秘诀”时给予如此答复众所周知邓小平中国政坛三起三落历经磨难家庭成员也屡遭不幸但逆境中从不怨天尤始终保持乐观心态。

　　勤动脑——“我能打桥牌证明我脑筋还清楚”

　　美国电视记者华莱士问邓小平每天工作多长时间回答：“两小时”“我工作方法是尽量少做工作”“其时间用来读书、运动和休息还要和孩们起”邓小平办事效率很高般上午10点左右就将重要文件处理完毕之后如没有会议或外事活动就坐沙发上看看书报、打打桥牌活跃活跃脑曾自豪地说：“我用桥牌来训练脑筋……我能打桥牌证明我脑筋还清楚”。

　　坚持锻炼——“我能游泳特别是喜欢大海中游泳”

　　从青年时代起邓小平就养成坚持健身好习惯虽然日理万机但总是忙里偷闲进行锻炼他爱好很广泛游泳、洗冷水澡、登山、散步、足球都是他所喜爱。

　　“我能游泳特别是喜欢大海中游泳”邓小平夏季海滨游泳能连续游1多小时有时遇有风浪仍继续前进胜似闲庭信步 “我十年来没得过次感冒原因之一是每天早 晨都用冷水洗澡”是邓小平接见新西兰总理朗伊时谈到。

　　邓小平经常抽出时间自家院里散步雪雨天不方便他就走廊里来回走动他对待散步像对待工作一样认真不偷懒不取巧。

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（编辑：邱老）

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