甩掉高跟鞋 按摩也能为你减压

　　阴陵泉

　　疲劳、久坐不动，都会使水分堆积，导致双脚浮肿，不仅影响美观，还让美丽的鞋子变成了束缚与折磨。

　　位置：在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

　　功效：本穴为脾经合水穴，有健脾利湿、通利小便的功效，可排除体内多余的水分，消除脚部浮肿。

　　按摩方法：拇指稍用力按压此穴，圈状按摩1分钟。

　　太溪穴

　　脚部位于身体末端，缺少运动或血液循环不好都会导致脚部冰冷、麻痹，脚部皮肤干燥，缺少细嫩的光泽。

　　位置：位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。

　　功效：按摩此穴具有补中益气、通经活络、改善血液循环，滋养脚部皮肤的功效。

　　按摩方法：食指、中指、无名指共同按压此穴，顺时针方向100次。

　　复溜穴

　　鞋跟的高度似乎往往与舒适度成反比，鞋跟过高或鞋底较硬都会使脚部疼痛。

　　位置：复溜穴位于小腿内侧，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。

　　功效：按摩此穴可通经活络，消除腿脚的肿胀与疼痛，缓解脚部的疲劳酸胀感。

　　按摩方法：双手拇指按压此穴，稍用力圈状按摩50次以上。

　　足三里

　　长时间穿高跟鞋，会使脚部处于紧张的状态和倾斜的姿势，导致脚部的血管和筋络凸显，不仅使我们的美丽大打折扣，还影响足部血液循环，有损健康。

　　位置：当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。

　　功效：按摩此穴，不仅有利于消除脚部的肿胀和疼痛，还能舒缓足部紧张疲劳的筋络，使足部看起来平滑轻盈。

　　按摩方法：按压此穴，圈状按摩2~3分钟。

（编辑：smile）

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