颈椎病自我保健注意四点

　　颈椎病患者平常会做一些自我的锻炼，这种自我的保健是必须的，但是也必须要注意一些事项，以免保健产生反作用。　　

　　1、慢，运动时动作尽量可能慢，防止头晕、头痛。

　　2、松，运动时，颈部肌肉一定要放松，尽量不用力，使肌肉各关节．得到舒展，促进气血流通，加快康复。

　　3、静，排除杂念，专心练习，怡然自得，对身心健康起到良好调节。

　　4、恒，锻炼要持之以恒，每天3次，每次应尽量力而行，练习后自我保健按摩，如捏一捏，点按风池，大椎，肩井穴，必会有满意效果。
　　
　　

（编辑：欧阳澜澜）

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