谢庆良教授谈脊椎保健【中医编辑整理版】

　　谢庆良教授谈脊椎保健，是众多网友期待看到的脊椎保健知识。本篇谢庆良教授谈脊椎保健立足谢庆良教授百科全说的整脊手法，结合人体实际情况和民间老中医的见解，做更深入的剖析。不管读者您从事哪个职业，脊椎都是重点保健对象，一起来看看谢庆良教授如何谈脊椎保健。

　　谢庆良教授谈脊椎保健，首先强调中医是怎么说脊椎的，因为这是我们对脊椎保健最基础的认识。脊椎亦称脊柱、脊梁骨，由形态特殊的椎骨和椎间盘连结而成，位于背部正中，上连颅骨，中部与肋骨相连，下端和髋骨组成骨盆。自上而下有颈椎7块、胸椎12块、腰椎5块、1块骶骨(由5块骶椎合成)和1块尾脊骨(由4块尾椎合成)共24块(成年人)独立的椎骨。脊椎内部自上而下形成一条纵行的脊管，内有脊髓。平安健康网中医频道调查发现，因为职业的关系，脊椎有问题的大量存在于颈椎和腰椎，所以颈椎和腰椎保健非常重要。后面在谢庆良教授谈脊椎保健中会着重强调这两点。　　

　　谢庆良教授谈脊椎保健时，有网友问到脊椎疼是怎么回事。有一个病例，上下楼疼得不行，很多医生认为是膝关节的问题，其实他就是腰椎错位，整脊复位就好了。谢庆良教授说这种情况比较特殊，还是要以医生诊断为准。一般的脊椎疼是因为脊椎周围韧带或肌肉劳损造成的，还有更多疾病造成的脊椎疼，这里不做探讨。很多人平时工作或学习长期用一种姿势，而发生了劳损从而出现了疼痛，走动的时候不太明显，不运动的时候就会疼，这种情况来说改变不良姿势和锻炼最关键，谢庆良教授谈脊椎保健重在运动，比如早晚慢跑等都很合适。　　

　　谢庆良教授谈脊椎保健时，除了强调运动，还着重强调了中医推拿和热敷。①脊椎保健之中医推拿：中医推拿作用是舒筋活血，行气通络;推拿部位脊椎各部都可以;取穴夹脊、肾俞、命门、腰阳关、大肠俞、关元俞等;操作手法用手掌推、捏，掌根或肘部揉、拨、按、压，腰部要尽力扭转或后伸，自上而下走;每次三十分钟左右，每日1到2次。②脊椎保健之热敷：工作一天了，很多人感觉脑子发涨，浑身酸，这时用炒热的麦敷(纱布包好)，热敷在脊椎腰椎等处，还可以从上往下走，这样一样可以起到很好的脊椎保健作用。谢庆良教授谈脊椎保健时强调最好睡硬板床。

　　这篇“谢庆良教授谈脊椎保健”仅仅是抛砖引玉而已，很多网友包括民间有很多老中医，都对脊椎保健都有很高明的见解和手法。最易患脊椎病的职业有IT、会计、教师等长期进行同一种姿势的人，用户需求量巨大，以后平安健康网中医频道会挖掘民间老中医，拿出更多脊椎保健的实用文章，相信在实战性方面，不输于这篇“谢庆良教授谈脊椎保健”，敬请期待。

（编辑：艾美丽）

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