小窍门 女人逛街也减肥

　　周末去逛街，似乎是件累人的事。其实这里也有小窍门，让你逛街时能轻轻松松。不要再懒懒散散，来一个15分钟的大踏步走，怎么样？让运动不足的腿部动起来，正确的走路姿势，会让你的腿部和腹部都得到锻炼。

　　行走过程中要始终保持背伸直、挺胸，视线平视。尽量让腿部的肌肉用力，加大腿的运动幅度，步速比平日稍快，步幅为70cm比较合适，这样可以充分锻炼脚部肌肉。另外，为了防止身体出现歪的情况，手提包应该每过3分钟换一次手。

（编辑：smile）

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