豆腐减肥法 简单食谱健康瘦，推荐健康饮食减肥法

　　豆腐是很好的减肥食物，将豆腐加入你的瘦身食谱中，每周执行3次便能健康享瘦。下面就来为你详细介绍健康饮食减肥法——豆腐减肥法。利用豆腐这种减肥食物做出各样简单的瘦身菜，让你瘦得轻松，瘦得健康，不用再为如何减肥而烦恼。

　　便宜的豆腐其实内含极为优质且均衡的植物性蛋白质，具饱足感，可以增加肌肉组织的生成，进而提高身体的基础代谢率，且含有高单位的多元不饱和脂肪酸，有益健康。同时，大豆中的异黄酮素是强力的抗氧化物，不但可抗癌，还能改善经前水肿，堪称减肥圣品。

　　简单的豆腐减肥法：

　　＊三餐当中，只要将一次的主食换成豆腐。

　　变胖的原因其实是碳水化合物很多的面包及白饭，所以只需要改成豆腐。

　　＊可以吃很多配菜也没关系。

　　豆腐当中所含之减肥成分十分丰富和其他的营养有加乘的效果。

　　＊一周三天即可。

　　一周三次，就会有效果。不需要免强自己，很轻松就可以持续执行。

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（编辑：莱莱）

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