跆拳道的中级脚法联系
后 踢:
左脚掌为轴内旋约90度,上身旋转重心移到右脚,屈膝收腿直线提出,重心前移落下。
动作要领: 1起退后上身于小腿折叠成一团。 2动作延伸,用力延伸。 3转身,踢膝,出腿一次性完成,不能停顿。 4击打目标在正前方稍偏右。
易犯错误:1上身,大小退不折叠,直腿往上撩。 2转身,踢腿有停顿,不连贯。 3击打成弧线,旋转发力。 4肩,上身跟着旋转,容易被反击。
劈腿:
实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前;随即充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿直举于体前,右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击,一直到前面,成实战姿势。
动作要领:腿尽量往高、往头后举,要向上送髋,重心往高起;脚放松往前落,落地要有控制;起腿要快速、果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。
易犯错误: 1、起腿不够高,不够充分,重心不往高起; 2、踝关节紧张,往下压太用力; 3、重心控制,腿控制不好,落地太重, 4、上身后仰太多,应随重心一起前移,保持直立。
摆 踢 (1)动作规格:从左势实战姿势开始,右脚向后蹬地,身体 重心前移至左脚,左脚支撑,右腿屈膝提起;左脚以前脚掌为轴,脚跟向内旋转约180度,右腿膝关节内扣,右腿向左前方伸 出,伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭打,然后右腿顺势放松屈膝 回收,落回原地成实战姿势。
(2)动作要领: 2起腿后右腿屈膝抬过水平,然后内扣。 2右脚要随转体尽量向左前伸展。 3右脚掌向右鞭打时要屈膝扣小腿。 4鞭打后顺势放松。
(编辑:阳光)
(免 责声明:本站文章和信息来源于互联网,系网络转载,转载出于传递更多信息和学习之目的,并不 代表 本网赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载文章涉及作品内容、版权等问题,请立 即与本网站联系,我们将在第一时间删除内容!)
- 上一篇:跆拳道高级脚法练习
- 下一篇:跆拳道的基本腿法动作综述
-
{tag_内容页相关信息}
频道精彩推荐
- 保健
- 健身
- 减肥
- 美容
- 整形