宝宝不能太早吃的食物

　　宝宝食的禁区

　　　　什么？！宝宝也有不该吃的东西？有时爱之足以害之，那么你到底有没有给宝宝吃错东西呢？就让我们来看一看吧！

　　你知道宝宝也有不能太早吃或不能吃太多的东西吗？宝宝稍微大了一点之后，妈妈可能会为宝宝添加一些副食品，或是妈妈本身的观念就觉得某些食物特别营养，对于宝宝的健康绝对有帮助，而从小就一直餵食宝宝，但有些食物必须等宝宝长大一点吃才比较好，而且也不能过量！

　　标示说明
　　初期0～4个月 中期4～8个月 后期8～12个月
　　X＝不能食用 O＝可以食用 △ ＝警告食用

　　香蕉　初期X 中期O 后期O

　　　　禁区：

　　1.影响维生素D的摄取。

　　　　2.易胀气。

　　　　3.对心臟有影响。

　　　　香蕉是许多家长给宝宝实用的副食品主要食材之一，它不但易于宝宝吞食，且含有许多丰富的营养，但各位家长可能不知道，香蕉这项食材其实宝宝不适宜过早摄取。财团法人尹书田纪念医院小儿科主治医师潘俊伸指出，香蕉中富含钾，会影响维生素D的摄取，而由于週岁前的婴幼儿肾臟功能尚未成熟，因此香蕉容易引起胀气，也可能对心臟健康产生影响。

　　　　医师建议：

　　当宝宝7～9个月大时开始食用较为适宜，且一天最好不要超过半条，此外，性质类似的食材还包括杨桃。

　　　　辛辣食物 　初期X 中期X 后期X

　　　　禁区：

　　1.造成肾臟负担。

　　　　2.刺激肠胃。

　　　　潘俊伸表示，3岁前的宝宝完全不建议食用辛辣的食品，由于辛辣食物多为使用调味品而製成的口感，所以对于宝宝尚未成熟的肾臟功能，是一种沉重负担。另外，有些家长在宝宝生病时可能会想给予辛辣食物，逼宝宝出汗就会痊癒，但潘俊伸指出，辛辣食品容易对宝宝的肠胃产生刺激，宝宝脾胃功能较为脆弱，有不适现象时，建议还是带宝宝给医师诊断较为妥当。

　　过量的锌 　初期X 中期X 后期△

　　　　禁区：

　　1.中毒。

　　　　锌为人体不可缺少的微量元素之一，家长们越来越关心宝宝生长发育过程中微量元素的重要性，但若补充过多的锌对宝宝却是不利的。潘俊伸表示，锌的缺乏会导致宝宝生长迟缓，正常人每天需摄取的量，每公斤只需0.2～0.3毫克，但多于正常值的5倍以上，却反而会伤害神经及血液系统引起中毒现象，出 现噁心、吐泻、发热等症状。

　　　　医师建议：

　　一般宝宝并不需要特别去做补充，1岁之后便可常在全谷类麵包或起司中摄取到。

　　过多的果汁 初期X 中期O 后期O

　　　　禁区：

　　1.营养不良

　　　　说到果汁，许多家长都会认为是十分健康的食品，宝宝喝再多也没关係，事实上经研究显示，宝宝如果长期过度饮用，则可能会造成营养不良，因为当宝宝的果汁摄取越多，相对的母乳或配方奶的摄取量就会减少，而多数的果汁不含蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素及维生素C以外的维生素类，取而代之的，则是大量的碳水化合物，因此，果汁并不能提供宝宝成长所需的营养。

　　　　医师建议：

　　许多水果都可以做为果汁的素材，如：番茄、西瓜、水梨等，但需等宝宝4～6个月大再开始当点心饮用，且餵奶前不要给宝宝喝果汁。

　　维生素的补充　初期X　中期△　后期△

　　　　人体并不能自行合成维生素，必须从多种食物当中获得，加上现今广告中往往把维生素的功能无限夸大，导致妈妈们可能会被误导，以为宝宝需要补充多种的维生素，否则身体可能会不健康，其实只要饮食安排适当，宝宝是不会缺乏维生素的。潘俊伸表示，一般而言，喝母奶的宝宝较易缺乏维生素D，而喝配方奶的宝宝，则因为现在配方奶都已有添加其他的营养素，较不易缺乏。

　　　　医师建议：

　　通常如果喝母奶的宝宝缺乏维生素D，医师可能会开立维生素D给宝宝补充，此外，如果妈妈本身餵哺母乳，也可以从食物中补充多一点的维生素D，并定时晒晒太阳，那么在母乳中维生素D的含量也会比较多。