老年人带病锻炼不可取

　　有读者来信咨询：说自己刚退休，患有心血管病等，想通过体育锻炼来增强体质，但听说有不少患病老人因锻炼不当导致病情恶化。像我这样体质的不知该选择哪些体锻项目?请指点。

　　接到来信，记者就“患病老人如何体育锻炼”的问题走访了上海市老年人体育协会。据协会副主席王肇基介绍，近年来，本市老年人因带病进行激烈运动不幸死亡的案例已达十几个。目前共有100多万名老年人参加体育锻炼，占老年人总数的65%，每年还在不断增加，其中不少人患有各种疾病。王肇基强调，带病锻炼是大忌，尤其患心脑血管疾病者更要注意自身安全，只有科学锻炼，才能增强体质，健康长寿。

　　根据市老年人体协专家建议，适合老年人的体育锻炼项目有：快走、慢跑、太极拳、游泳、乒乓、舞蹈、手杖操、彩巾操、柔力球、钓鱼等。选择好适合的项目后，还要注意运动量的控制，以及器材、场地、环境、时间、气候的选择。

（编辑：邱老）

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