帮准妈妈选鞋的技巧

　　怀孕使准妈妈的身体重心向前移，穿高跟鞋时腰和后背都需要难受地支撑着，有可能引起脚跟痛。柔软而有弹性的坡跟鞋最为理想。准妈妈穿鞋首先要考虑安全性，选择鞋子时还应注意以下几点：

　　* 鞋的前部应软而宽；鞋帮要松软，面料有弹性，如羊皮鞋、布鞋等；

　　* 脚背部分能与鞋子紧密结合；

　　* 有能牢牢支撑身体的宽大的后跟；

　　* 鞋后跟的高在2—3厘米左右；

　　* 鞋底带有防滑纹；

　　* 能正确保持脚底的弓形部位。宽窄、长度均合适，鞋的重量较轻；

　　* 孕晚期，脚部浮肿，要穿有松紧性，稍大一些的鞋子；

　　* 孕妇弯腰结扎鞋带不方便，应穿便于穿脱的轻便鞋。

　　此外，随着身体的变化，脚心受力加重，易形成扁平足状态，这是造成脚部疲劳、肌肉疼痛、抽筋等的原因。因此，应该想办法保持脚底的弓形，如用2—3厘米厚的棉花团垫在脚心部位作为支撑。

（编辑：囡囡）

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