男人最爱的小“腰”精

　　当今女人最关心的话题除了减肥还是有关怎么才能瘦的问题，瘦不一定就是美的代名词，但一定要瘦的有型才是最关键。无论你属于什么年龄阶段，在脸蛋与身材面前，多项调查表明男人更注重于一个女人的身材，无论你是前凸后翘型还是前平后扁型的女人，如果有一个小尺寸的细腰，从视觉上来看，你身材上的缺点也会立即转变成优点了，让我们的马上行动起来，每天三到五次，每次10分种，实现你的小蛮腰梦想，让你成为他的小“腰”精女人。

　　方法一：两脚分立，略宽于肩。身体保持面向正前方，向右侧弯腰，右手伸向右侧地面（无须触到地面），左手向上伸直，眼睛看向左手中指尖方向，用力拉伸左腰和挤压右腰部位，保持五秒钟，恢复直立；

　　方法二：向左侧弯腰，左手伸向左侧地面，以同样的方法保持5秒钟，恢复直立。

　　TIPS：在向下弯腰时需用力拉伸和挤腰部肌肉，每次连续做十分钟左右（外加腹部运动），然后按揉两侧腰部片刻，放松腰部肌肉。每天最佳时间可在午餐、晚餐后片刻各做一次。

（编辑：smile）

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