对付月经期常有小毛病的方法

　　你可能会注意到，有时候月经来时的颜色，跟平时不大一样。虽然在特殊时期护理的时候，你也只是匆匆看了一眼，不过就这一眼让你觉得寝食难安，怎么会是黑色的呢？这种焦虑持续缠绕着你，如果直到这一次月事结束之前，经血偏黑的问题还没有改善的话，那么从结束起到下一次来月经的时候，都会让你有一种忧郁和焦急的情绪缠绕，这就有可能得经期综合症了。

　　

　　月经血发黑究竟是怎么回事

　　近来不少网友在线咨询月经血发黑是怎么回事，很多女性朋友不了解月经血发黑究竟是怎么回事，月经血发黑是气滞血淤，经血在宫内淤积时间长所致。下面专家为您详细介绍一下月经血黑是怎么回事。

　　女人，因为生理特性与男性的不同，一生中要经历月经期、婚恋、孕育，更年期，每个时期都需要特别的爱护。了解更多女性保健常识请进入：女性频道

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　　月经血发黑究竟是怎么回事？专家指出，月经血发黑可有以下几种原因造成：

　　月经血发黑原因一：气滞血瘀出现月经黑色：月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，脘闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。

　　月经血发黑原因二：肾虚出现月经黑色：月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。治宜补肾调经。

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　　月经血发黑原因三：气血两虚出现月经黑色：月经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。治疗宜气血双补。

　　月经血黑日常如何调理？

　　专家指出，女性出现月经血发黑，日常要保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。注意卫生，预防感染。注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。

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　　如果月经期间出现了月经黑色，不要紧张可进行中医调理，还要注意的是，经期不要食生冷的食物，以免造成痛经。经血量多者忌食红糖。

　　不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

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　　为什么会出现经前期紧张综合症

　　为什么会出现经前期紧张综合症？有些妇女在月经前1—2周出现较大的情绪波动，甚至产生自杀意图，同时伴有全身浮肿、恶心、腹泻等，临床上称为经前期紧张综合征。那么为什么会出现经前期紧张综合症？

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　　为什么会出现经前期紧张综合症？

　　专家介绍，经前期紧张综合症发病机理尚不明了，但可能与以下几种因素有关：

　　（1）维生素B不足：口服避孕药者可出现类似经前期紧张综合征症状，临床上可用维生素B［6］纠正，因其可促进体内过多的雌激素的廓清，调节情绪和行为。

　　（2）内啡肽学说：由于内啡肤水平的变化可影响精神、神经因素，静脉内给内啡肽可增加催乳激素浓度。动物实验也表明，给予内啡肽后抗利尿激素增高。而内啡肽抑制剂钠络酮作用于内啡肽受体后可改变黄体生成激素的分泌，且β－内啡肽随月经周期而变化，故提出经前期紧张综合征，是黄体期内啡肽浓度改变所致。

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　　（3）雌、孕激素比例失调：可由雌激素水平相对过高，孕激素水平相对不足引起；也可能由于组织对孕激素的敏感性失常所致。正常情况下，孕激素促进远端肾小管钠和水的排泄，而雌激素则通过肾素、血管紧张素Ⅱ、醛固酮系统使水钠潴留，故雌、孕激素比例失调可引起体重增加等征象。

　（4）精神因素：与经前期紧张综合征的程度有密切关系。部分患者精神症状突出，情绪波动，精神紧张等均可使原症状加重。

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　　专家提醒，合理饮食结构对缓解症状有帮助。应注意保持足够维生素和微量元素的摄入，如维生素B6、维生素E；摄入高碳水化合物低蛋白饮食可以改善经前期综合症的精神症状。不良的饮食习惯可以加重症状，因此，经前期综合症患者应限制食盐量，避免或减少咖啡因的摄入等。

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（编辑：欧阳澜澜）

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