如何做好登山前的准备工作

　　登山运动的装备用具较多，包括团体装备、个人技术装备、防寒装备等。
1.团体装备：

　　营地：账篷，登山应用高山帐篷，搞风、保暖、透气是其特点，一般旅游帐篷不适合高山地区。蔽护条件良好低地环境的大账篷，包括炊事聚会账篷；恶劣环境下的和轻便的高山

　　账篷；雪上固定账篷的雪桩；擦拭清理水雪用的小海棉和刷子；建雪上蔽护用的大雪铲，小钢铲(冰上)，雪锯。

　　炊具：便携式的汽油炉、煤气炉，大本营用的和高营地用的。防风挡板和隔热垫板，燃料储存器皿，燃料过滤器，火柴打火机，锅和简单厨房杂用品。

　　维修工具：(非常重要)账篷的备用支杆，支杆套；坚固的胶带，金属丝和细绳；多用工具、刀、钳、板子、螺丝刀、胶。

　　针线：不同型号的针和线、扣子、挂钩、D环、松紧带、皮筋、尼龙布片。

　　技术：动态静态雪锥，冰锥，fluke，岩锥，岩塞，铁锁链环，扁带套，备用技术器材。

　　医疗救护：一般药品：感冒，发烧，消炎，止泄，叮咬，安眠，止咳，镇痛，膏药。阿斯匹林特殊药品：地区性传染病，高山反应。免疫注射器械：消毒棉花，绷带，创可贴，外伤急救。

　　食物：之前问清谁不能吃什么，有胃口的话每人一天要吃700-1000克食物 (3000-5000 kcal)。碳水化合物350kcal/100g(米面糖土豆玉米)要多带，可以的话在当地买。高脂肪

　　900kcal/100g 的(果仁，巧克力，肥肉，油)能量高但不好消化。蛋白质200kcal/100g(肉蛋花生豆制品)缺几天可以，长了就有影响。维生素矿物质 200kcal/100g要适量补充。调味品，盐...

　　杂项：电台，天气观测，充电器等等。

　　2.个人技术装备：

　　安全带：登山用安全带，现已少用胸绳和扁带代替；

　　上升器：陡峭地形上升或保护时使用；

　　冰镐：是冰雪地形行进中的重要支点，相当于第三只脚；

　　冰锤：是固定冰锥、雪锥时的工具，同时作为小冰镐使用；

　　小冰镐∶号实嵌盖?/FONT>冰壁时使用的工具；

　　高山靴：为内外两层的双层靴，内靴为保温防寒、外靴质硬、防水、防风、便于捆扎冰爪。

　　冰爪：通过坚硬冰雪地形，捆扎在高山靴上的防滑器械，底面和前面由突出的尖齿组成，可在冰面上下班扎牢，起到防滑作用。

　　雪套：类似于绑腿的功能，目的是防止风雪灌入高山靴内；

　　雪杖：在较缓的地形中代替冰镐，并兼探裂缝之用；

　　头盔：防止雪块、冰块飞落而造成意外；

　　踏雪板：积雪特别厚时，具有防止深陷的作用；

　　高山眼镜：防止冰雪地区性的强紫外线照射，避免雪盲；

　　背包：登山最好使用带金属架的登山背包，冰壁攀登无金属架的背包较适宜；

　　修理工具：(参考团队清单，自己要有应急的：如蜡烛，打火机，哨子。)

　　个人卫生防护：牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，耳塞，防晒霜，唇膏，发热贴。指甲钳，净水器药品，个人药品，紧急药械，勺子，碗，杯子，打火机，防水火柴。

　　食品：挑自己喜欢的带。行进中有一半的能量来原于＂零食＂。零食自己做：把果仁，巧克力，糖块等等混一起，随时抓出一些吃。

　　3. 防寒装备：

　　指防止冻伤的衣物、睡具等，包括羽绒衣裤、防风衣裤、毛衣裤、手套、袜子、睡袋、睡垫、防寒帽等。

　　羽绒衣物：高山高寒地区登山、攀冰的最有效的防寒衣物；

　　防风衣裤：在风雪天气里用来抵挡风雪的袭击；

　　毛衣裤：行进中有时无需羽绒服时，实用的防寒服装；

　　手套：羽绒手套、毛手套、线手套和防风手套在冰雪作业时都应准备；

　　袜子：羽绒袜、毛袜、线袜也是必备的防寒物品，手、脚是在高寒地区最易冻伤的部位，因此手套和袜子必须多携带一些备用；

　　睡袋：以高质量的羽绒制成的睡袋保暖性能较好，一般1.5-2公斤的充填绒量即可；

　　睡垫：防潮睡垫或充气睡垫；

　　防寒帽：头部保暖之用，但长帽檐不适宜。

　　其他可能根据需要，还需要配备的物品有：墨镜，备用墨镜，雪镜，头灯(备用电池、灯泡和它放一起)，地图，指南针，高度表，GPS，手表，温度计，雪崩信标器，备用电池(别冻着)，水瓶，保温瓶，塑料袋，普通旅行用品。摄影，笔记本，笔，唱机等其他你想搬的家当，书，望远镜。此外，值得提醒的一点是，高山地区还应携带防晒膏、唇膏、打火机、小刀、保温水壶等用品。

（编辑：阳光）

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