可以达到小腿减肥效果的方法

　　很多女性的身体并不显得臃肿，但是偏偏有了一个难看的小腿，而难看的主要原因是小腿的脂肪多或者是肌肉发达，因此非常有必要进行小腿减肥的方法，但是一般的方法无法实现真正的小腿纤细的效果。怎么减肥呢，下面我们就一起来看看吧。

　　一般来说小腿肌肉发达是因为运动过度或是运动方法不当所造成的，所以只要进行一些调整，多做一些拉伸运动，也是有助于改善这种状况的。

　　一些女性已经拥有完美曲线的身材，让多少女性羡慕不已，但是还一个地方美中不足，就是小腿。腿的脂肪多或者是肌肉发达，无论用什么方法都无法得到改善。在这里江阴东方女子医院的专家针对这类问题给出了一种解决方法。

　　小腿减肥的方法可以做以下运动：

　　1、散步的时侯进行小腿减肥方法的练习，走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这种小腿减肥方法在平时应该养成习惯。

　　2、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作进行小腿减肥方法的练习，约30分钟即可。仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此小腿减肥方法15次。坚持下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。

　　3、将枕头夹在小腿中间进行小腿减肥方法的练习，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复小腿减肥方法十至十五次。卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

　　通过以上的这些方法可以让粗壮小腿的你拥有一双美丽的小细腿，方法就是如此的简单，你还在等什么呢?让自己的小细腿展现出来吧!

（编辑：艾美丽）

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