多吃海藻食物远离子宫肌瘤

　　子宫肌瘤主要发生在30—50岁的生育期妇女。尤其以40—50岁最多。近年来，子宫肌瘤的发生率比以前增长了很多，这可能与生活水平的提高，营养加强，激素水平高了有关。另外，许多女性为了漂亮，吃了一些含有激素的保健品或药品，不正规的摄入激素，子宫导致肌瘤的发生率增高。

　　子宫肌瘤容易造成贫血和营养不良，影响月经，导致不孕，产生压迫症状，但恶变率仅占0.5%-1%。

　　在我们生活中很多简单的健康食品都能够有效预防身体的疾病，海藻类食物健康有益，而且还能够预防子宫肌瘤的发生，建议女性们可以选择海藻类食物吃用。

　　海藻类食物包括：发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等，海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。现代科学认为，常食海藻食品可有效地调节血液酸碱度，避免体内碱性元素(钙、锌)因酸性中和而被过多消耗。

多吃海藻食物远离子宫肌瘤

　　女性由于生理原因，往往造成缺铁性贫血，多食海藻可有效补铁。专家认为缺碘可引起甲状腺肿大，还会诱发甲状腺癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫颈癌、,子宫肌瘤等，因此建议妇女要适时补碘，多吃些海藻食品。

　　海藻食品含蛋白质、脂肪少，具有奇特的减肥功效。此外海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量丰富。头发中尤其是女性头发，如果缺乏以上两种氨基酸会使发发变脆、分叉、失去光泽。因而，常食海藻食品还可使干性皮肤光泽，油性皮肤改善油脂分泌。海藻中维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。此外，海藻能选择性地清除汞、镉、铅等重金属致癌物。

（编辑：小珊）

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