男人如何内外兼修

　　“男人品位”的观念必须更新，那些不修边幅的习惯必须统统走开。我们在这儿支招，脱胎换骨让你成为内外兼修的品质男。

　　Fashion

　　西服如何美“扣”成双？

　　从男孩到男人的过渡不仅仅是生理上的成熟，更多的也会在穿着上下功夫。男孩会好奇父亲衣柜里整齐划一的西装，拖出其中的一件穿上佯装成熟。无论多样的颜色，抑或是花纹的设计，西装永远是首选。2009年春夏男装更多的也将双排扣西装推上高潮。Ann Demeulemeester，D&G，Emporio Armani，Prada 等纷纷出招。

　　选择：双排扣西装给人以严谨庄重的正式之感，穿着以套装为宜。

　　纽扣系法：穿双排扣西服时，根据扣子的多少有严格的要求。“仪式感法则”是我们必须要遵守的，穿着时双排扣西装是不可以像单排扣西装那样，随意悠闲地解开，彰显洒脱的风格，必须要将下端2颗完全扣上。双排扣西服分为四扣型或六扣型，双排四扣西服要将扣子全部扣上，而传统的英式六扣子西服及改良后的六扣，却只需要将下面四颗扣上，让最上端的两颗尽展风采。

　　穿着禁忌：你若是大腹便便或是个子矮小最好慎选，因为双排扣西装本身具有了修身和拉长上半身长度的作用，包裹起来像只粽子或是改变身体比例，确实不能称之为优雅。

　　Lifestyle　　

　　怎样才能更懒点儿？

　　“我不要快感，我要缓慢持续的生活！”慢或许在某种意义上被称之为有点儿懒，适当的懒惰可以增加生活情趣，是一种生活态度。慢生活提示：

　　1。早晨减慢起床的速度，醒来后用10分钟起床，避免大脑迅速充血；

　　2。早餐进食时间保持在30分钟为宜，午餐1小时，而晚餐尽可能的拉长到2个小时。运用Carlo Petrini1986年开始推动的Slow Food Movement的方法，将每餐的时间拉长，甚至极端主义者更可以将闹表摆放在桌上，以提醒时间。

　　3。工作，对于工作内容将Slow Design与Slow Up融入，思考要占用3/4的时间，只有经过长时间的筹备缓慢的思考，才能享受结果诞生的“秒杀”快感。

　　Career

　　如何治疗职场心理失眠？

　　会不会将更多的经历用在解决工作上而忘记时间？是不是微小的干扰都会让你很困扰？是否经常为与己无关的事情大费脑筋而劳神操心？

　　如果一大半的问题都回答：Yes!那么很有可能你在职场上心理严重失眠了！心情就好像一个储藏盒，时间久了不打理，就会越来越混乱。Stop！让这种心情停止，你需要的是职场心理失眠大拯救。

　　1。选择一个倾诉的对象，无论是熟悉的铁瓷，还是新朋友，抑或交给网络上素未谋面的友人，安慰与宣泄并存，得到别人好的建议，将对自己大有裨益；

　　2。选择一款刺激的网络游戏，打一个痛快；

　　3。一切都要从生活状态调整，比如适当深呼吸及远眺，还有简单的餐饮，泡上杯枸杞茶，让心理失眠一边儿去吧！

　　Health

　　吃肉也能克脂？

　　男人可以不瘦，但是一定要有“肉”。记得有个笑话：男人的每一处都该有肉，鼻头有肉的男人既有欲也有财，衣食无忧；背部要有肉，可以随时背你；胸前要有肉，可以挨得住女人几拳……结论：找头猪准没错！怪不得恋爱中的女子都喜欢叫另一半“猪”。如何让吃进去的肉长对地方？除了适当的体育运动之外，食谱上也应该注意。牛肉是首选，没腿儿的食物是最佳，以“肉”克“脂”，拒绝碳水化合物摄入。

　　参考食谱：

　　1。早餐：牛肉粥或海鲜粥；

　　2。午餐：煎牛扒或牛肉炒时蔬；

　　3。晚餐：清蒸海鱼或清煮白虾，还要搭配适量的水果。

　　Body

　　打响心脏保卫战？

　　你的心有多大？30岁的人70岁的心脏是很多职场精英自我嘲讽的话。从以前回家吃饭到现在的一周N次应酬，推杯换盏，烟酒相加与过度油腻摄入对身体造成极大威胁。以前蹭蹭蹭的爬上10层不在话下，到现在过个天桥都气喘吁吁；以前的球场精英，到现在的连弯腰捡个纸团都懒……别给自己找借口，这是力不从心的绝对表现。该怎么做？

　　1。拒绝赘肉：降低脂肪增加运动，消除多余的赘肉，减少体内脏器上的脂肪，调整膳食结构，降低“三高”现象的发生；

　　2。拒绝烟酒：烟伤肺，酒伤肝，烟酒伤心！血液融合烟酒内的无知流经心脏造成心脏负担；

　　3。拒绝嘿咻过度：良宵美景佳人如花。欲望过于强烈对身体造成极大损伤。

（编辑：欧阳澜澜）

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