青春期女孩如何保健康
来源:华人健康网 | 发布时间:2010-12-28 17:59:01 | www.chinesejk.com
年轻的女孩子该如何保持身体健康呢?下面我们一起来看一下吧.
多吃黑麦面包
(1) 多吃黑麦面包,黑麦面包富含纤维素,可减低动脉血压,增进血液中糖的代谢,保证每天吃30克对健康十分有益。
少穿高跟鞋
(2) 少穿高跟鞋经常穿过高的高跟鞋,不但易造成脚腕损伤,也可能闪腰,尤其是细高跟鞋,对健康有害无益。
(3) 来点巧克力,巧克力不只好吃,也有助于减轻焦虑的情绪,和葡萄酒一样,它具有氧化作用。不过为了身材着想,最好不要过量。
(4) 按摩鼻尖,用力以手心压住鼻尖,以不痛为原则,画圆周般按摩30秒,能放松神经、促进消化,不妨一试。
(5) 多在光线充足的环境,光线有防止忧郁的作用。光线愈弱,人的情绪愈低落:光线亮一点,有助于心情愉快。
(编辑:欧阳澜澜)
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