留心细微变化做健康女人

　　有人说，健康就像手中稍纵即逝的沙子，只要留心身体细微反应，洞察身体的微妙变化，及时进行调整，就可做一个美丽健康的女性。

　　眼泪：保卫眼睛 缓解情绪

　　名词解释：眼泪是一种弱酸性无色液体，超过90％是水，此外还有溶菌酶、免疫球蛋白、补体系统、乳铁蛋白等。

　　功能解析：眼泪 来自泪腺。女性眼泪中催乳激素高于男性，这可能也是女性爱流眼泪的原因之一。

　　泪腺分泌眼泪，有助于排出人体某些毒素，湿润角膜，冲洗异物，还可改善眼睛的屈光系统，宣泄感情，同时流泪也是呼吸、循环、神经系统的一种运动，帮助情绪和肌肉放松。

　　涉及疾病：溃疡病、干眼症等

　　眼泪的成分相当复杂，含有能改变人体情绪的蛋白质，流泪可去除毒素。该流泪时不流泪，可能引起溃疡病、高血压、精神障碍。据统计，男性流泪的频率是女性的1/5，因而男性患溃疡病的几率较女性高。不分泌眼泪或分泌过少还会导致干眼症。

　　温馨贴士：流泪对身体有好处，但哭得太久会有损记忆力和注意力，甚至降低免疫力。

　　月经：女性健康晴雨表

　　名词解释：月经也叫月事、例假、见红等，经常被女性朋友称为“坏事儿了”、“倒霉了”。月经是指规律的、周期性子宫出血。

　　功能解析：月经是女性判断自己是否怀孕的第一信号，也能使女性早期发现疾病。周期性失血可消耗过量铁，避免过量铁对人体造成的伤害；还可促进造血功能，锻炼女性的循环系统和造血系统，使其经得起意外失血打击。

　　涉及疾病：痛经、更年期综合征等

　　月经周期、血量、血块、伴随症状等的异常变化可能引发相关的疾病，如痛经、子宫发育不良、子宫肌瘤等妇科疾病。女性也可能因内分泌紊乱导致更年期综合征。由于女性的激素在月经、妊娠、更年期等会发生剧变，间接导致神经递质代谢异常，还易出现抑郁症。

　　温馨贴士：压力、剧烈运动、减肥过度都会影响月经周期。月经期要注意保健，不宜有性生活，不宜吃太咸食物和喝浓茶、咖啡，不宜吃生冷的蔬果和饮料，也不应穿紧身衣裤。

　　乳房：爱乳房就等于爱自己

　　名词解释：乳房是女性性成熟的重要标志，是女性重要的性敏感区之一，也是哺育后代的器官。乳房大小取决于遗传、后天锻炼等诸多因素。

　　功能解析：乳房主要由腺体、导管、脂肪组织和纤维组织等构成，乳房可以供给孩子乳汁，可以参与性活动。

　　涉及疾病：乳腺增生、乳腺癌

　　在青春期、孕期、产后或人工流产后经常会乳房胀痛，乳腺炎是乳房的急性化脓性感染，主要发生在哺乳期。乳腺增生虽不是恶性肿瘤，若长期不愈就可能转变为乳腺癌。

　　温馨贴士：自我检查是观察乳腺是否正常的基本方法，观察两侧乳房是否对称，是否有回缩凹陷，有无水肿、红肿等炎性现象。多次流产、有乳腺癌家族史、肥胖、精神抑郁者更要防止乳房病变发生。

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（编辑：小珊）

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