肾结石患者怎么补钙？

简要内容：肾结石患者似乎要小心高钙，可是要是缺钙也必须补钙，那么如何补钙呢？

肾结石的病患者可不可以补充钙质，是不是应该避免高钙饮食? 肾结石的人如何预防骨质疏松症？这是一个看来矛盾又有趣的问题。

这个问题曾经在医学界中引起争论。早期的看法比较倾向于钙质摄取过多会造成结石症，因为大部份的结石是草酸钙，而现在比较新的看法则不是钙质摄取多少，主要还是在于草酸存在多少为主。

草酸的浓度高和生活习惯与饮食等流行病学方面的因素有关，过去以为饮水中“硬度”（较多的碳酸钙或碳酸镁）较高地区的人比较容易结石，后来发现反而是草酸饮食高(爱吃菠菜或浸泡过久的茶叶)的人比较容易结石。

所以，预防结石的方法，应该是减少草酸食物的摄取，如果不补充钙，不但会影响正常生理机能，长久下来还会得骨质疏松症，这是应该特别注意的。

为了排解掉我们体内可能存在的结石，应该利用不同盐类中的阴离子竞争的原理，多喝含有柠檬酸的饮料，或多吃水果摄取果中的柠檬酸，让柠檬酸根来竞争草酸盐中的钙离子，以产生游离性的草酸根，减少不溶性的草酸钙的屯积，也可以减少结石发生。另外，若补充钙片，尽量选购含有柠檬酸根的柠檬酸钙也有相同的效果。

（编辑：欧阳澜澜）

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