高考前 父母如何帮孩子减压？

　　距离高考越来越近了，医院神经内科心理门诊最近接诊的学生人群越来越多。心理门诊医师介绍，很多高三学生产生焦虑、抑郁的症状，压力一方面来自高考竞争本身，另一方面来自父母的过度施压。

　　昨天下午，一高中生小美独自一人来到医院心理门诊求助。原来小美在班里成绩一般，父母现在每天都会在小美耳边唠叨，督促他好好学习，净说些“考上大学才有出息”、“得给父母长脸”之类的激励话，更压得佳明透不过气来。来自高考和父母的双重压力，，小美本身性格就比较懦弱，对很多事或言语都比较敏感，又不愿意和父母沟通，总是把自己的情绪隐藏得很深，时间一久，就产生了焦虑的情绪。已经严重影响了学习和生活，睡觉时易惊醒，睡眠浅，学习成绩开始下滑。

　　据悉，小美独自来看心理医生已经不是第一次了，在过年之前其父母带她去某医院看过医生，小美的父母很紧张，担心孩子在高考的关键时刻出问题，小美怕父母担心，于是独自去医院看心理门诊。

　　而像小美这样的例子很多，专家分析说，其实现在有些学生面对高考不会那么紧张了，紧张的多是父母，他们比较在意成绩，有时爱把情绪摆在脸上，把自己的焦虑情绪强压给孩子，导致孩子情绪受到影响。而孩子认为父母吵架是因为自己的原因，产生自责的心理。因此父母在高考前不应该再给孩子增加心理负担。在考前和考试期间，父母应该沉着，不要制造紧张气氛，更不要向孩子施加压力。此外，考生在这段时间心态难免失衡，偶尔会出现乱发脾气的情况，这时家长要尽量克制，要多和孩子沟通，把孩子的压力疏导出去。

　　那么作为考生父母，在高考前怎样帮助孩子减轻压力呢？

　　1.家长先自我减压，这是孩子减压的关键。

　　2.不谈对孩子的未来期望，告诉孩子各行各业都一样，收入多少并不能决定人生的幸福快乐。

　　3.不要强调教育费用昂贵，让孩子感觉欠了父母的债，考不好对不起父母。不要让孩子认为自己是家里的负担。也不可把自己目前经济困难、生活条件差、社会地位低等与受教育水平低联系起来。

　　4.让孩子独立安排学习、复习的内容和作息时间。让考生自己动手做好考试准备，父母只可提醒，不要包办代替，更不要唠叨。如果没有特殊需要（考生残疾等），父母最好不要送孩子去考场，也不要陪考。

（编辑：凡紫蕾）

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