中年男性最佳运动减肥法

　　男性的“啤酒肚”的诱因有很多，与男性的遗传基因、睡眠质量、工作压力、缺乏运动等因素都有密切的关系。

　　美国疾病控制预防中心曾发表的一份报告称，全身肥胖一般在中年以后，而腹部肥胖则是随着年龄的增长而增加。其形成的原因主要有以下几个方面：

　　1、“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分会储存于腹部。当然，每个男人的基因不同，引发“啤酒肚”的可能性也不同。

　　2、对于中年人而言，睡眠质量问题是主因。随着年龄的增长，男性深度睡眠阶段也随之减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部，而且年纪越大影口自越明显。

　　3、很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。

　　4、在工作压力较大的情况下，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。

　　5、新陈代谢减慢也是原因之一，有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。大多数的男性结了姬以后，身体就迅速发胖。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会增重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。

（编辑：smile）

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