曲膝起立 雕塑腿部曲线

　　每天工作繁忙，整天坐在椅子上，OL瘦腿有什么好方法呢？怎样做瘦腿运动有效呢？下面就来示范一下两组瘦腿动作，很简单方便的瘦腿运动哦，很适合OL瘦腿的！

　　运动瘦身

　　下面一起跟着做瘦腿动作吧：

单腿向后翘臀1

单腿向后翘臀2

　　动作一：单腿向后翘臀

　　动作要领：双手卧紧椅子，单腿跪在椅子上，另一条腿绷直，向后翘起——放下

　　锻炼部位：臀部、腿部

曲膝起立1

曲膝起立2

　　动作二：曲膝起立

　　动作要领：双手叉腰，向前迈出右腿，曲膝——站直双腿

　　锻炼部位：腿部

（编辑：smile）

(免 责声明：本站文章和信息来源于互联网，系网络转载，转载出于传递更多信息和学习之目的，并不 代表 本网赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载文章涉及作品内容、版权等问题，请立 即与本网站联系，我们将在第一时间删除内容!)