中年朋友为何都感到活得累

现在许多中年朋友都有一种感觉，都感到自己比别人活得累。其实，人到中年期，虽然生理上日益成熟，心理上也日趋稳定，控制自身的能力、承受压力的能力都有较大的提高，意志力比以前更强，感情也更加稳定。但由于年龄的增加，生理上更年期的出现，加上家庭、工作环境的变化，到中年后期，其心理特征发生了较大的变化，这是一个普遍心理现象。

为什么呢？因为中年期心理一般都有以下几个特征：
　　
1：心理压力较大。一些人由于在中年前期劳逸结合得不好，或体育锻炼不够，加上工作和家务负担的加重，体质下降较快，出现了未老先衰的现象，各种慢性病相继出现。据对天津市近7万名中年知识分子的健康普查材料来看，患有各种疾病的人数占总受检人数的46％。体质下降、疾病增多，必然会影响人们的心理状态，增加心理压力，这是一些人进入更年期时情绪出现烦躁、忧郁、悲观的一个重要原因。而更年期男女生理上出现的障碍，反过来又会加重上述消极情绪，使心理不平衡的情况更加剧烈。因此中年期的生理保健应与心理保健并重。在对一些慢性病进行治疗时，应适当增加心理治疗的内容。

2：苦闷、烦恼增多。进入中年期的男女，工作条件和家庭生活都可能发生许多较大的变化，比如本人体弱多病，工作上面临退休；子女成年后，开始独立生活或组成新的小家庭，家庭结构发生变化等。这些变化会带来—系列的困难和不适应，也会给中年期男女带来许多烦恼和压力，处理不好会造成心理上的不平衡，产生心理上的疾病。因此正确认识和处理这方面的问题，也是中年期心理保健的一个难点。

3：易生抑郁、焦虑。由于进入更年期的男女，对正常的生理现象或偶然的生理变化缺乏应有的心理准备和科学的了解，自认为睡眠时间减少、食量下降、记忆力衰退是自己健康状况每况愈下，并时常为此担忧，从而产生不同程度的疑病倾向，以致将自己的注意力陷入身体不适及苦恼的重围之中，进而对完成本职工作或接受新的任务，感到信心不足，对个人的前途容易滋生悲观的情绪。有些中年人，由于身患各种慢性疾病，如高血压、冠心病、肺心病、溃疡病等，思想包袱沉重，缺乏治疗的信心，容易产生焦虑和忧郁的情绪。

中年期，由于生理功能开始减退，相继出现与衰老有关的特征性变化，因此不少人感到工作能力下降，容易激动、烦躁、多愁善感、抑郁、多疑，这时正是中年人的“易损期”，稍有伤感的事情发生，就有可能引起激烈的情绪反应，或暴跳如雷，或涕泪俱下，或抑郁沉默……多数中年人力不从心之感越来越明显，有的由于多年职业劳动而致的伤残以及艰难岁月中遗留的顽疾，可以使人“未老先衰”，也使得某些中年期男女开始为防止老化而忧愁。

（编辑：邱老）

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