教你自制4款轻食减肥食谱 消脂美味又健康

　　不少美眉都会担心，减肥就意味着必须与美食告别。其实不然，在嘴馋的时候，我们可以来些轻食点心，既能填饱肚子，又能达到健康减肥的效果，绝对是一举两得。今天，小编就给各位介绍四款低卡美味轻食点心，让你能放心享用美食，健康减肥。
　　　
　四款低卡美味轻食点心
　　　　　　　

　　1、苜蓿芽手卷（消除浮肿 帮助消化）
　　　　　
　　热量：69.6大卡
　　
　　糖类：15克
　　　
　　蛋白质：2.5克
　　　　
　　脂肪：0.7克
　　　　　　
　　膳食纤维：2.5克
　　　
　　材料：苹果——半颗，苜蓿芽——适量，芦笋——4根，紫菜卷皮——1张，优格——1汤匙
　　　　　
　　做法：
　　　　　
　　１）芦笋放入滚水中汤热取出放凉；
　　　　　　
　　２）苹果切成条状；
　　　
　　３）将紫菜皮张铺开，铺上一半苜蓿芽，上面放苹果条与芦笋，在铺上剩下的苜蓿芽；
　　　　
　　４）淋上优格酱汁，将紫菜卷起来就可以食用了。
　　　　　　　　

　　　　　　　　
　　苜蓿芽手卷的消脂功效：苜蓿芽中有丰富的纤维质，能代谢脂肪、刺激消化，使小腹扁平；苹果与芦笋含有维生素C与多种矿物质，能提高身体的代谢作用。

（编辑：莱莱）

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