哪些养生小秘诀让你总是有精气神

　　一个人的精气神很重要,那么哪些小妙招能让你保持好的精神状态呢? 该持之以恒的4条养生经。

　　小窍门一：常运动常快走坚持运动使自己手脚灵活，保持体力，不容易感觉疲累。

　　小窍门二：枸杞参茶当水喝在茶里加些西洋参和枸杞，这样可以利用西洋参味甘辛凉的性质，调整茶味，而且西洋参补阴虚效果甚佳，而枸杞子泡茶，有滋补抗衰的作用。

　　小窍门三：冷水洗脸要坚持通过冷水洗澡和洗脸，可以锻炼和提高自身的抵抗能力，经常如此，身体的抵抗力会逐步增强，有益于抗病防病。

　　小窍门四：再忙也要睡午觉不管时间长短，不管睡着与否，好好躺着闭目养神对于体力和精力的恢复很有益。

　　一些可自愈的症状较轻的疾病，能不吃药就不要吃药(包括中药)。

　　比如感冒可以通过多喝开水、适当运动等方式来排解。　　　

（编辑：囡囡）

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