爸爸，保重好身体也是一项事业

　　是父亲节。据说，选定6月过父亲节是因为6月的阳光是一年之中最炽热的，象征着父亲给予子女那火热的爱。可是，即使炙热，也如同火山，不到喷发的那一瞬间，不会让我们震撼，不会像母亲一样，总会有那么多的细节让我们感动。所以父亲，容易被我们忽视。

　　但是我们对于父亲的爱也如同火山一样，没有喷发，并不等于不存在。就像朱自清看见父亲的背影时的泪眼婆娑，就像我听到父亲被怀疑患上肺癌时的泪眼婆娑。不管能不能回家，有时间，跟父亲也拉拉家常，问问睡眠，问问胃口，问候是最好的“补品”。

　　“天天健康”也提醒不同年龄段的爸爸，为自己的健康把把脉，有事业有健康，才是真正的成功人生。

　　还是老话说得好，您是家里顶梁柱，塌了您，谁来为孩子撑一片天。

　　【典型缩影】这时候的爸爸，在孩子眼里是坚强如山，是无所不能的奥特曼；是妻子眼里承载家庭幸福昂首向前不言困苦的擎天柱；是同事眼里上升空间巨大的“绩优股”；是父母眼里引以为豪的铁臂靠山。所以，这时候的爸爸，为了父母、妻儿和自己的事业，整天埋头拼杀打江山，食不正点睡不按时，活得委实有点累。于是，“恋”上了亚健康。

　　【健康危机】湖南中医学院第二附属医院体检中心主任冯国湘告诉，这个年龄段的爸爸，由于工作压力大，应酬多锻炼少，肝方面问题不少，另外，心率失常的比较多。这个阶段的父亲，透支着自己的健康，却忽略了健康的储备。长沙市传染病医院主任医师谢元林是肝病治疗方面的专家，她告诉，脂肪肝对中青年男性来说，是健康的头号杀手，80%的脂肪肝患者与过量饮酒、营养过剩、运动量少、生活没规律有关，其中以嗜酒和营养过剩型脂肪肝的发病人群最多。

　　【爱父忠告】专家提示，健康储备来自多方面。要保持良好的生活方式，睡眠尽量充足。另外要积极参加运动，改善心脏、肺脏、大脑等器官的生理功能，消耗掉身体多余的脂肪，促进机体新陈代谢，使机体得到充足的血液氧气供应而精神焕发。

　　这个时候要注意补肾益精，使身体处于旺盛的状态。补肾益精的食物有：银耳、百合、莲子、芡实、黄精、淮山、枸杞、黑枣、核桃等。

　　【典型缩影】这个年龄段的爸爸，大多事业有成了，但是前有狼后有虎的，还不能松懈，工作、应酬更是忙得让人连轴转，由于疏于锻炼，代谢又开始放慢，这个年龄段的爸爸开始有了将军肚。

　　【健康危机】由于年轻时根本没有“养生”的概念，高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病，都找上门来。这时候病痛的感觉、临床症状不太明显，对疾病的认识不足容易忽略病情，往往失去疾病早期治疗的最佳时期。看看中国诸多商业奇才，很多都陨落在这个年龄段。因此，对于这个阶段的爸爸，即使他再没时间，也要催促他每年定期做次体检。

　　【爱父忠告】这是一个男性健康的危险期，一旦患上疾病就有些发现迟了。糖尿病、高血压会出现合并症，身体浮肿、心脏疾病等甚至合并症同时出现，非常危险，治疗起来也很棘手。

　　对症治疗最重要，及时前往医院就诊，把疾病越早解决掉越好，千万不要有病不治或自行停止治疗，定期体检是早日发现疾病的最好办法，尤其是“三高”等重点健康指标的监测。此时，男性更年期也会出现，其具体表现有缺乏自信、心情抑郁、性功能障碍、肥胖、骨质疏松和肌肉松弛等症状。良好的心理调节、体育锻炼、饮食调节以及保持适度性生活很重要。这个年龄段的爸爸多进食蔬菜和水果，它们富含维生素和矿物质，可以加速肝细胞修复，其中的膳食纤维还能减少胆固醇的吸收、加速胆固醇排泄，降低血脂。

　　【典型缩影】55岁一过，银发慢慢爬上头，准备退休的念头也到了心头。退休了，工作省心了，孩子省心了，身体开始不让人省心了。要不是尿频、夜尿增多，老往厕所跑；要不就是听到自己的朋友同事一不小心就中风瘫在了床上，日子乐中有忧。好在这个年龄段，对身体保健开始重视起来，能坚持锻炼了，还经常会上医院听听免费的健康讲座，也会自己主动服用保健品了。

　　【健康危机】湖南中医学院第二附属医院泌尿科主任董树猛介绍说，目前，中国男性发病率以前列腺疾病的发病率最高。前列腺增生则被认为是男性衰老的重要指征。四五十岁以后的男性均有不同程度的前列腺肥大。

　　心脑血管疾病在我国是死亡的第一原因，近年来心脑血管疾病发病率逐年上升，其中脑血管疾病的发病率要高于心血管，并且呈现出发病“年轻化”的趋势。

　　【爱父忠告】专家建议，血管随年龄增长而老化，血脂高，体内加速血管硬化的低密度蛋白增加，容易出现冠心病。同时，不爱运动也容易让低密度蛋白增加。国内外研究表明，心脑血管病发病因素中，遗传性只占15%，而个人生活方式占60%，心脑血管病的发病是可以通过综合防治措施来预防的。

　　适当的运动、控制饮食和保健会延缓衰老，做些太极、游泳、散步这样的运动，千万不要做快跑、速滑等剧烈运动。人老了骨质疏松，很易骨折。应快速适应状态，不妨参加老年社区活动，投入到社会中，减少失落感。自身的疾病一定要配合医生治疗，不要偏听偏信自行买药吃药。

　　【典型缩影】父亲可能弯不下腰给自己系鞋带了，父亲可能记不清回家的路了，经常把自己丢了，父亲可能还跟你说说谎、撒撒娇，这时候，你要转变好自己的心态，父亲养育了你几十年，现在该轮到你把父亲当孩子来宠爱了。

　　【健康危机】身上的依旧是慢性病和退行性疾病，听觉视觉开始明显衰退，消化功能也不如以前，有可能出现老年痴呆。

　　【爱父忠告】湖南省马王堆医院体检中心主任李清说，这段时期，做子女的要多关注老人身体，不仅是要延长老人寿命，更重要的是要提高老人的生活质量。

　　回家要经常问问老父亲睡得好不好，胃口好不好，如果父亲胃口很好，证明他目前身体状况良好，否则要注意他是否有胃部、肝脏部位的病变。除了定时体检和规律治疗慢性病以外，有条件的子女，最好配备家庭用的简易医疗器械，如血压仪。作为孩子，应该尤其关注爸爸健康问题，如果不能住在一起，起码要多回家看看爸爸，尽量有人在他身边，可以随叫随到地照顾着。

（编辑：蔡旭旭）

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