克服手淫造成的频繁遗精

　　一般来说克服手淫的习惯或者减少手淫的次数， 及时调整心态，加强锻炼，最关键的是不要背心理负担，手淫也是一种非常正常行为。就可以恢复的。过度手淫引起的危害主要有：1 心理上的压力 2 生理上的改变 中医认为是肾虚。特别要注意的是过度手淫对前列腺的危害，是造成前列腺炎一个重要原因，一定要注意包皮和龟头的卫生。对于长期手淫或者次数频繁的朋友，如果身体出现频繁遗精，一定要引起注意。

　　克服频繁遗精的方法如下

　　克服频繁遗精的方法（1）正确认识频繁遗精的问题，不要为此背上思想包袱。过分顾虑重重，反而会导致遗精次数增多，造成恶性循环而不能自拔。

　　克服频繁遗精的方法（2）调整睡眠习惯，防止睡眠时下半身太暖和，被盖也不要太重。睡眠姿势尽量减少俯卧位，两手避免放置在生殖器部位。睡前不饮酒和不吃刺激性食物。睡前不要长久热水洗澡或浸足。睡前不要剧烈运动。

　　克服频繁遗精的方法（3）注意性器官卫生，经常清洁外生殖器，除去包皮垢，勤换洗内裤，不穿紧身衣裤。

　　克服频繁遗精的方法（4）建立正常与有规律的生活习惯，建立婚后正常的性生活频率，多参加有益的文体活动，驱散集中于性问题上的注意力，尽力将自己从沉湎在有关性的问题中解脱出来。

　　克服频繁遗精的方法（5）及时治愈有关诱发频繁遗精的疾病。

　　克服频繁遗精的方法（6）适当使用镇静安神的药物。

（编辑：南亚）

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