适当运动可保持平和心态

　　很多人由于其特殊的社会角色，他们承受的工作压力、心理压力和精神压力是很多人都无法想像的。一旦出现了脾气暴躁的现象就应该进行自我调节了，如果没有及时调节，心理的压力和阴影就会越来越严重，会产生忧郁，甚至导致精神分裂。

　　中医专家表示，体育运动能缓解压力，让人保持良性的、平和的心态。因为人们通过参加体育运动，特别是自己擅长和喜爱的运动项目，随着身体的发热、血液循环的加快、血管的扩张，能使平日工作所带来的神经紧张、脑力疲乏、情绪紊乱得到有效调节，同时在与周围同伴默契配合和对手斗智斗勇的拼搏中还能产生一种美妙的快感，这种快感不仅会使他们产生自尊、自信、自豪，而且能够消除忧虑，舒畅心境;

　　另一方面，体育运动能使身体产生一种“快乐因子”——腓肽激素，这种激素能愉悦神经，调节心理，让人感觉到高兴和满足，把压力和不愉快化作烟云而远离于个体。

（编辑：邱老）

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